给自己创造更多心流体验｜心智

　　文丨蓝玲
　　安人心智特约作者

　　为什么有时候会没有前进的动力？可能是自主感与能力感的丧失。

自主需求

　　自主之所以重要，出于人们对自由与控制的渴望。当我们感觉失去自主的时候，会怎么样？在缺乏掌控后，人们会有两种反应。1.心理逆反，当人们所处的情境限制了他们的选择权或者行动自由时，会激发他们想要恢复行动自由或选择权的动机。就像家长经常骂小孩，不让干什么偏去干什么；2.习得性无助，当经历过不可控事件后，人们认为对于未来的事件将会失去控制时，动机、情绪以及学习可能会出现失调的状况，这一现象被称为习得性无助。当一个人努力去改变一件事，却总是得不到理想结果，就会放弃努力，停止尝试。甚至，他会把这种无力感泛化到所有情境中，包括事实上可以控制的情境。