张进：如何判断是否患有抑郁症｜抑郁认知⑤

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　　上一篇专栏，我提出：抑郁症是一个谱系障碍，每一个人都在这个精神健康谱系的不同位置上，构成渐进的演变，因此抑郁没有分水岭，病与非病很难划定清晰界限。

　　这个论断也许可以减少人们对抑郁症的恐惧，降低病耻感。不过，不同的人，以及同一个人在不同阶段，其抑郁表现还是有区别的。如果我们在日常生活中，能够准确把握这些区别，就可以觉察自己处于什么状态，从而及时调整，以免抑郁越来越严重。

　　那么，抑郁有哪些具体表现？

（一）