张进：应对抑郁症最基础的办法是休养生息｜抑郁认知⑦

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　　上一篇，我分析了抑郁症的自限性特征，并指出抑郁症状时起时伏、周期发作、循环往复的根源，是抑郁背后生命能量的消涨演变。

　　这一篇，我将由此展开，提出抑郁“能量耗竭说”，从而得出一个结论：抑郁是人体对于耗竭的消极自我调整。

（一）

　　这个结论有三个关键词：“耗竭”“自我调整”“消极”。

　　先说“耗竭”。

　　我对抑郁认知框架的搭建，是从研究抑郁最表层的现象——症状起步的。这些年，我接触过许许多多不同年龄、不同性别、不同地域、不同阶层的患者，发现他们有一个共同特点：容易累。