培养感恩，不要激发出内疚之情｜心理

　　文｜赵昱鲲

　　中国人讲究“知恩图报”，是说受到帮助之后要回报施恩者本人。但也有很多人拿着感恩当令牌，处处要求别人感恩。比如，你肯定听过这样的抱怨：“你怎么这么不知感恩？你对得起我吗？”“我这么做，不就是为了你好吗？”我们一听到这些话就头疼，因为它们激发的不是我们的感恩之意，而是内疚之心。

　　说这些话的人把自己的感受凌驾于别人的感受之上。他们满脑子想的都是自己：我付出了，所以你应该感恩。到了听者的耳中，这些话被翻译成了：“你对不起我。你的存在没有让我更轻松”“要是没有你，我会过得更好”“你没有达到我的期望，所以你应该内疚”。感恩是一种正面情绪，而内疚是一种负面情绪。恰恰是这种负面情绪，像影子一样紧紧跟着感恩。