如何避免记忆的快速退化？｜心理

　　文｜黄扬名

　　如果你有机会问身边年长的人，年龄的增长造成了哪些影响，多数长辈一定会说：记性变差了！的确，记忆不好，成了很多人的困扰，可是该怎么办呢？

　　比较正面积极的做法，是主动提升自己的记忆力。

　　事实上，科学研究证据也显示，记忆力随着年纪的增长会有稳定的退化，相关的脑部区域也有明显的退化。但对于多数长辈，特别是对华人长辈来说，大家并不是那么在意自己记忆力的变化，除非有一天他们发现，自己的记性已经变得非常糟糕了。通常，到了这样的阶段，长辈可能都已经出现初期失智的现象了。