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张进：“抑郁症”让我走上科学之路｜心理
我曾经是坚定的“药物”派，后来我看到了心理治疗的作用，也发现离不开社会支持和个人的努力，包括“三观”的提升。这提醒我在未来科学探索的路上，要时刻注意自己的局限，对未知抱有敬畏之心，以开放的心态探索各种可能性
2022年09月07日 10:54
张进：我的护工｜故事
我从事社会报道、农村报道、灾难报道多年，自以为见过人间百态、生生死死，已是铁石心肠；但不知道为什么，她平平淡淡几句话，让我感受到难以言喻的悲凉
2022年06月22日 20:00
世界双相情感障碍日：“躁郁多才俊”只是小概率，正确对待双相｜心理
平日，人的大脑只被开发了5%，而双相躁狂相时，可能大脑内产生了某种化学反应，大脑潜能突然在短时间内被多开发了一部分，种种超常便发生了
2022年03月30日 22:02
张进：应对抑郁需要休整，不应受谴责｜心理
“内卷”和抑郁是有着明确因果关系的。“耗竭”意味着生命能量过度消耗，尤其是当这种消耗不能带来正面效应时，内心的挫败感和无力感会加剧身心疲累，导致抑郁
2022年01月27日 15:30
从“天才儿子”的故事再谈双相复杂性：谁来陪伴？吃不吃药？｜心理
精神疾病的诊断是极其复杂的，诊断标准也是不断修改的。所以后来我面对患者时，把握一个原则，叫“轻诊断，重治疗”
2022年01月21日 17:06
张进：如何做自己的心理医生？｜抑郁认知⑩（完）
一种疾病，本身就包含治愈的力量。正是在这个意义上，抑郁症治疗的本质是自救。我们要找到这种力量；重要的是，自己要努力，永远不放弃
2021年09月02日 10:43
张进：“以我为主”寻求心理治疗｜抑郁认知⑨
牢牢记住，自己是心理治疗的主体，要围绕自己的需求去寻找匹配的咨询师。心理治疗是“分科”的，有300多种门派，并非随便找一个咨询师，就能解决你的困惑
2021年08月26日 12:00
张进：抑郁症患者该如何对待药物治疗？｜抑郁认知⑧
尽管针对抑郁症的药物疗法已经在全世界普遍采用，各种争议却总是绵绵不绝。患者对于药物治疗有哪些疑虑？不能否定药物治疗的理由又有哪些
2021年08月19日 11:35
张进：应对抑郁症最基础的办法是休养生息｜抑郁认知⑦
一辆汽车，汽油用完了，车就开不动了；一盏油灯，油烧光了，灯就灭了；一个人，生命能量不够了，就抑郁了。打个比方：抑郁就是“电灯没电”“汽车没油”“油尽灯枯”
2021年08月12日 13:55
张进：信心和耐心——从自限性特征看抑郁症｜抑郁认知⑥
有人把抑郁症称为“心灵感冒”，这个比喻是有道理的，但抑郁症很难说是严格意义上的自限性疾病，只是具有自限性特征
2021年08月05日 14:23
张进：如何判断是否患有抑郁症｜抑郁认知⑤
“抑郁情绪”是不良心理状态，抑郁症则是一种疾病状态。如果只是抑郁情绪，可以通过心理咨询、改变环境调整；如果已经到了抑郁发作的程度，就要尽快就医
2021年07月29日 14:17
张进：精神领域病与非病无明确界限｜抑郁认知④
理解了抑郁症是一个谱系障碍，就会明白，每一个人都在精神健康谱系的不同位置上，终其一生都有可能曾在某一特定时期神经递质失衡，只是程度较轻，自己并不知晓而已
2021年07月22日 16:56
张进：治疗抑郁症“没有最好，只有适合”｜抑郁认知③
治疗抑郁症，不存在一个标准化理想模式；你只能通过努力，结合自身个体差异，找到一个专属于你的个性化方案
2021年07月15日 12:54
张进：四维坐标看抑郁｜抑郁认知②
抑郁从来都不是一时一地的产物，它提醒你的生活一定在某些方面出了问题，需要你接纳、觉察、行动并改变；最重要的，要有持久战的准备
2021年07月08日 08:22
张进：为什么越来越多人抑郁｜抑郁认知①
可以肯定地说，现在我们每个人身边，都有不少抑郁症患者，甚至自己很可能就是其中之一，却浑然不觉
2021年07月01日 17:33
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张进
渡过平台创始人。
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