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张进:如何做自己的心理医生?|抑郁认知⑩

2021年09月02日 10:43
一种疾病,本身就包含治愈的力量。正是在这个意义上,抑郁症治疗的本质是自救。我们要找到这种力量;重要的是,自己要努力,永远不放弃
做自己的心理医生,是一种现实选择。除了经济上的考虑,更重要的原因是:心理治疗的本质是自救,而直达内心的通道只有自己才知道。图/视觉中国

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心理治疗的本质是自救

  上一篇专栏,我们讨论了心理治疗的原理,懂得要做心理咨询,得先明确自己重点想解决什么问题;然后按照这个方向,找到适合自己的咨询师,再积极配合,才有可能收到实效。

  不过,在现实中,这样做并不容易。一是国内心理咨询行业鱼龙混杂,找到一个合适的咨询师很难;二是心理治疗门派众多,比如精神分析、行为疗法、认知疗法,等等,不知道到底哪一种适合自己。

责任编辑:耿铭钟 | 版面编辑:邓舒方