中国居民膳食指南（2022）：平衡膳食有哪八大准则｜饮食

　　膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家实施《健康中国行动》（2019-2030年）和《国民营养计划》（2017-2030年）的一个重要技术支撑。2022年4月26日上午，《中国居民膳食指南（2022）》发布会在京举行。

平衡膳食八准则——核心推荐

　　准则一 食物多样，合理搭配

　　核心推荐：

　　•坚持谷类为主的平衡膳食模式。

　　•每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。

　　•平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。