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中国居民膳食指南(2022):平衡膳食有哪八大准则|饮食

2022年04月27日 13:43
中国居民膳食指南修订专家委员会在分析我国应用问题和挑战,系统综述和荟萃分析科学证据基础上,提炼出了8条平衡膳食准则
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。图:视觉中国

  膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件,是国家实施《健康中国行动》(2019-2030年)和《国民营养计划》(2017-2030年)的一个重要技术支撑。2022年4月26日上午,《中国居民膳食指南(2022)》发布会在京举行。

平衡膳食八准则——核心推荐

  准则一 食物多样,合理搭配

  核心推荐:

  •坚持谷类为主的平衡膳食模式。

  •每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。

  •平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,合理搭配。

责任编辑:张兰太 | 版面编辑:邓舒方
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