如何判断自己是否缺钙？钙片晚上吃最好？能长期服用吗｜健保

　　说起钙片，大家都很熟悉，吃钙片也成了一些人的日常。

　　当然，吃钙片的首要条件就是自己缺钙。但是生活中，有的人并不知道自己是否缺钙，只是跟风吃钙片图心安。

　　在此提醒大家，钙片可不是随便吃的。吃不对，不仅效果没到位，还可能对身体造成其他负面影响。

　　如何判断自己是否缺钙？钙片什么时间吃最好？能长期服用吗？看完你就不会随便吃了！

钙片有什么用？

　　钙是人体不可缺少的营养物质，在人的骨骼发育中发挥至关重要的作用。并且，钙在血液凝固中也扮演了重要角色，只有血清中钙(离子)含量维持在正常含量，才能保证心脏与血管健康。