运动前不能忽略热身，是因为运动前进行热身，可以提高身体温度，有效伸展肌肉，增强韧带、关节灵活度，逐步提高神经系统的兴奋性，让心脏为接下来的锻炼做好准备，减少运动损伤。
有效减少运动时的损伤，这件事一定要记住！｜健保
2022年05月23日 10:19
一个好的热身过程大概需要10分钟。身体轻微出汗，即可结束热身，开始运动
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- 2022年5月21日，哈尔滨八区体育场上，市民在踢足球。图：视觉中国
责任编辑：张兰太 | 版面编辑：邓舒方
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