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有效减少运动时的损伤,这件事一定要记住!|健保

2022年05月23日 10:19
一个好的热身过程大概需要10分钟。身体轻微出汗,即可结束热身,开始运动
2022年5月21日,哈尔滨八区体育场上,市民在踢足球。图:视觉中国

  运动前不能忽略热身,是因为运动前进行热身,可以提高身体温度,有效伸展肌肉,增强韧带、关节灵活度,逐步提高神经系统的兴奋性,让心脏为接下来的锻炼做好准备,减少运动损伤。

责任编辑:张兰太 | 版面编辑:邓舒方
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