人逢喜事、出门游玩、奖励孩子或想犒劳自己的时候，很多人会选择“网购”一些零食。零食固然美味，选择合理还可以丰富膳食营养，但如果选择不适宜，则可能损害健康。那到底该如何选择呢？让我们跟随营养师，剖析几类颇受欢迎“网红零食”就明白了。
网红辣条、素毛肚、鸭脖……
《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每日盐摄入为5克，学龄前儿童（3～6岁）更是要控制在3克以内，其中包括大家都知道的食用盐，另外更需要把很多零食，如辣条、腌制品、甜点、蜜饯、海产品等的隐形盐也考虑在内。
这些高盐、高油、高热量的零食，你还在买买买？｜健保
2022年06月28日 10:01
零食固然美味，选择合理还可以丰富膳食营养，但如果选择不适宜，则可能损害健康
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- 2020年7月10日，郑州，辣条制作车间。绝大多数包装食品的零食都是妥妥的高盐分，常吃它们将使自己处于高血压、心血管疾病、胃癌等的风险之中。图：视觉中国
责任编辑：张兰太 | 版面编辑：邓舒方
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