岁末反思：你学会宽恕了吗｜心理

　　又是岁末，现在是进行自我反思的好时机——其中一个绝佳的主题便是宽恕。你容易原谅别人吗，还是觉得很难？你常常对自己的生活心怀感激，还是总纠结于以往那些让你失望的经历？此外，你能很好地原谅自己过去的错误吗？

　　如今，这类问题是积极心理学的主要焦点，因为科学证据愈发表明，宽恕对我们的情感甚至身体健康至关重要。

　　几千年来，世界上伟大的思想家都颂扬这一品质，这绝非巧合。东西方传统都推崇能将以往的愤怒、伤心和复仇情绪放下的能力。这些传统也尊崇那些不受这类有害情绪困扰的智者。美国著名民权领袖马丁·路德·金（Martin Luther King）博士汲取了数千年的伦理教义，并断言：“我们必须培养和保持宽恕的能力。缺乏宽恕能力的人也缺乏爱的能力。”此外也有言曰“不能宽恕他人，就是拆掉自己要过的桥。”