[前记：英国神经科医生、神经科学家费伊·贝格蒂揭示了使用手机习惯背后的科学原理，为我们破解手机上瘾提供了一套行之有效的说明与方案。她既剖析了人们的主动选择，也解读了自动行为模式，同时澄清了关于“手机上瘾”的常见误区：“意志力薄弱”、完美主义心态、拖延症、“假休息”、脑力流失……《手机上瘾》并未推荐很多人都做不到的、极端的手机戒断方案，而是提供一套简单、实用、科学的管理技巧，帮你建立符合自己生活节奏的使用习惯，让你能够恢复脑力、活力与松弛力。]
在困难的工作面前，看手机是最常见的逃避手段之一｜带着问题去读书
2025年10月30日 13:53
万事开头难，这也是大多数人拖延的原因所在。“五分钟法则”能有效地克服这种习惯。你可以承诺只工作5分钟，5分钟之后就允许自己拖延
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- 《手机上瘾》，费伊·贝格蒂 著，陈天然 译
责任编辑：李佳钰 | 版面编辑：邓舒方
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