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张进

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渡过平台创始人。

更多专栏文章
张进:“抑郁症”让我走上科学之路|心理
09月07日

我曾经是坚定的“药物”派,后来我看到了心理治疗的作用,也发现离不开社会支持和个人的努力,包括“三观”的提升。这提醒我在未来科学探索的路上,要时刻注意自己的局限,对未知抱有敬畏之心,以开放的心态探索各种可能性

张进:我的护工|故事
06月22日

我从事社会报道、农村报道、灾难报道多年,自以为见过人间百态、生生死死,已是铁石心肠;但不知道为什么,她平平淡淡几句话,让我感受到难以言喻的悲凉

世界双相情感障碍日:“躁郁多才俊”只是小概率,正确对待双相|心理
01月18日

平日,人的大脑只被开发了5%,而双相躁狂相时,可能大脑内产生了某种化学反应,大脑潜能突然在短时间内被多开发了一部分,种种超常便发生了

张进:应对抑郁需要休整,不应受谴责|心理
01月27日

“内卷”和抑郁是有着明确因果关系的。“耗竭”意味着生命能量过度消耗,尤其是当这种消耗不能带来正面效应时,内心的挫败感和无力感会加剧身心疲累,导致抑郁

从“天才儿子”的故事再谈双相复杂性:谁来陪伴?吃不吃药?|心理
01月21日

精神疾病的诊断是极其复杂的,诊断标准也是不断修改的。所以后来我面对患者时,把握一个原则,叫“轻诊断,重治疗”

张进:如何做自己的心理医生?|抑郁认知⑩(完)
09月02日

一种疾病,本身就包含治愈的力量。正是在这个意义上,抑郁症治疗的本质是自救。我们要找到这种力量;重要的是,自己要努力,永远不放弃

张进:“以我为主”寻求心理治疗|抑郁认知⑨
08月26日

牢牢记住,自己是心理治疗的主体,要围绕自己的需求去寻找匹配的咨询师。心理治疗是“分科”的,有300多种门派,并非随便找一个咨询师,就能解决你的困惑

张进:抑郁症患者该如何对待药物治疗?|抑郁认知⑧
08月19日

尽管针对抑郁症的药物疗法已经在全世界普遍采用,各种争议却总是绵绵不绝。患者对于药物治疗有哪些疑虑?不能否定药物治疗的理由又有哪些

张进:应对抑郁症最基础的办法是休养生息|抑郁认知⑦
08月12日

一辆汽车,汽油用完了,车就开不动了;一盏油灯,油烧光了,灯就灭了;一个人,生命能量不够了,就抑郁了。打个比方:抑郁就是“电灯没电”“汽车没油”“油尽灯枯”

张进:信心和耐心——从自限性特征看抑郁症|抑郁认知⑥
08月05日

有人把抑郁症称为“心灵感冒”,这个比喻是有道理的,但抑郁症很难说是严格意义上的自限性疾病,只是具有自限性特征

张进:如何判断是否患有抑郁症|抑郁认知⑤
07月29日

“抑郁情绪”是不良心理状态,抑郁症则是一种疾病状态。如果只是抑郁情绪,可以通过心理咨询、改变环境调整;如果已经到了抑郁发作的程度,就要尽快就医

张进:精神领域病与非病无明确界限|抑郁认知④
07月22日

理解了抑郁症是一个谱系障碍,就会明白,每一个人都在精神健康谱系的不同位置上,终其一生都有可能曾在某一特定时期神经递质失衡,只是程度较轻,自己并不知晓而已

张进:治疗抑郁症“没有最好,只有适合”|抑郁认知③
07月15日

治疗抑郁症,不存在一个标准化理想模式;你只能通过努力,结合自身个体差异,找到一个专属于你的个性化方案

张进:四维坐标看抑郁|抑郁认知②
07月08日

抑郁从来都不是一时一地的产物,它提醒你的生活一定在某些方面出了问题,需要你接纳、觉察、行动并改变;最重要的,要有持久战的准备

张进:为什么越来越多人抑郁|抑郁认知①
07月01日

可以肯定地说,现在我们每个人身边,都有不少抑郁症患者,甚至自己很可能就是其中之一,却浑然不觉

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