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每天忙着“打卡”健身操的男孩女孩们,有必要关注这3个问题|健保

文|许志生 陈倩怡
2022年05月11日 08:38
生命在于运动,而科学的运动是健康生活的有力保障。那么,你是否知道科学运动的一个关键点,还在于营养的“加持”呢?
2022年4月29日,北京,女孩正在通过刘畊宏的短视频健身。图:视觉中国

  生命在于运动,而科学的运动是健康生活的有力保障。那么,你是否知道科学运动的一个关键点,还在于营养的“加持”呢?

  下面这3个问题,天天忙着“打卡”健身操的男孩女孩们,真有必要好好掌握一下:

问题一:为了配合运动燃脂,是不是应该尽量少吃主食?

  从营养学的角度,营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质和水六大类。我们每天工作、生活需要的能量,就是源自蛋白质、脂类、碳水化合物这三种营养素在体内的氧化代谢过程。

责任编辑:张兰太 | 版面编辑:解亦盈
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