每天忙着“打卡”健身操的男孩女孩们，有必要关注这3个问题｜健保

　　生命在于运动，而科学的运动是健康生活的有力保障。那么，你是否知道科学运动的一个关键点，还在于营养的“加持”呢？

　　下面这3个问题，天天忙着“打卡”健身操的男孩女孩们，真有必要好好掌握一下：

问题一：为了配合运动燃脂，是不是应该尽量少吃主食？

　　从营养学的角度，营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质和水六大类。我们每天工作、生活需要的能量，就是源自蛋白质、脂类、碳水化合物这三种营养素在体内的氧化代谢过程。