搞懂你的睡眠需求：被低估的睡眠续一｜健保

　　接上篇：《被低估的睡眠，可能决定了人的一生｜健保》

　　上篇文章已经介绍过马修·沃克（Matthew Walker）出版的2017年的畅销书《我们为什么睡觉》（Why We Sleep）（参见财新网《被低估的睡眠，可能决定了人的一生｜健保》）。沃克是加州大学伯克利里分校神经科学和心理学教授，世界著名睡眠学专家，加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心创始人。

　　在《我们为什么睡觉》的基础上，沃克今年4月在安德鲁·休伯曼的网站上（Andrew Huberman Podcast）公布了一个系列有关睡眠的对谈录，对睡眠作用根据这7年的科学研究做了详细的补充。这篇文章是根据第一个对谈录以及该网站上所提供的有关论文总结出来的（2024.4.3公布），题为“解析你的睡眠需求”（Determine Your Sleep Needs），播放时间共3小时。