暑期到了，家长如何引导孩子科学健康地吃零食？｜健保

　　哇，又一个热闹（头疼）的暑假开始了——

　　暑假里

　　许多小朋友都有这个让父母头痛的问题

　　“零食深度中毒”

　　那碗泡面的香味

　　那颗甜甜的果冻

　　巧克力派的拥抱

　　棒棒糖的诱惑……

　　全都是小朋友的最爱

　　尽管爸妈多次强调：“不可以吃太多零食！”

　　可对小朋友来说，依然没用。

　　那到底能不能健康与放心同在呢？

　　答案是：能！

孩子真该对零食说“不”吗

　　当然不是！

　　所谓零食，并不单指上面所提到的各种甜饮料、油炸小食品、膨化食品。零食指的是非正餐时间吃的各种食物或饮料。它只是吃的时间不是正餐时间，吃的量不如正餐多，但不一定就是油炸或高盐高糖、含有各类添加剂的“垃圾食品”，牛奶、蔬果、坚果、煮蛋等也可以当零食。