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暑期到了,家长如何引导孩子科学健康地吃零食?|健保

文|吴艳
2022年07月18日 14:33
只要在坚持每日总量不超标的前提下,合理安排零食的种类、数量与吃零食的时间,就可以既满足味蕾的渴望,又能达到补充营养的目的
news 原图 只要在坚持每日总量不超标的前提下,合理安排零食的种类、数量与吃零食的时间,就可以既满足味蕾的渴望,又能达到补充营养的目的。图:视觉中国

  哇,又一个热闹(头疼)的暑假开始了——

  暑假里

  许多小朋友都有这个让父母头痛的问题

  “零食深度中毒”

  那碗泡面的香味

  那颗甜甜的果冻

  巧克力派的拥抱

  棒棒糖的诱惑……

  全都是小朋友的最爱

  尽管爸妈多次强调:“不可以吃太多零食!”

  可对小朋友来说,依然没用。

  那到底能不能健康与放心同在呢?

  答案是:能!

孩子真该对零食说“不”吗

  当然不是!

  所谓零食,并不单指上面所提到的各种甜饮料、油炸小食品、膨化食品。零食指的是非正餐时间吃的各种食物或饮料。它只是吃的时间不是正餐时间,吃的量不如正餐多,但不一定就是油炸或高盐高糖、含有各类添加剂的“垃圾食品”,牛奶、蔬果、坚果、煮蛋等也可以当零食。

责任编辑:张兰太 | 版面编辑:解亦盈

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