如何全神贯注，成为真正的行动派？｜心理

　　文｜阳志平
　　安人心智首席科学家

　　有没有什么办法，能简单地帮助我们达成目标，促进人类行动？

　　心理学家经过验证的可行方法就是“自我决定论”“执行意图”“自我效能”和“心流”，等等。可是，“自我效能”等科研术语，与人们的生活似乎有些遥远。

　　什么是自我效能？你首先要在感知层面认可它，才能在现实生活中对应它，并用它对生活中的现象进行解释，等到真正需要促进行动力的时候，你或许早已经忘了自我效能是怎么回事。