我们真的需要一日三餐吗？哪种吃法最健康？｜健保

　　“一日三餐”的想法在今天非常流行。到底一天吃几餐对我们的健康最好？

　　你很可能一天吃三顿饭——现代生活就是围绕这种饮食方式设计的。我们从小就被告知，早餐是一天中最重要的一餐，我们在工作时有午餐时间，然后我们围绕着晚餐开展社交活动和家庭生活。但这是最健康的吃法吗？

　　在考虑我们每日的吃饭频率之前，科学家却在敦促我们考虑：什么时候不应该吃饭？

　　间歇性禁食（即你的八小时食物摄入时间限制）正在成为一个非常重要的研究领域。